Retrouvez les fiches conseils classées par catégories :
Choisir un sport
Chaque individu a des capacités physiques très différentes et la pratique d'un sport nécessite souvent une remise en forme appropriée ; comment choisir un sport ?
Équitation
Qualités développées
- Qualités mentales : Ecoute, respect, concentration, observation, patience, antistress.
- Qualités physiques : Equilibre, proprioception.
Ce sont essentiellement les muscles des membres inférieurs (cuisses et fessiers) et les muscles du dos qui sont utilisés pour cette activité.
Prudence
- Déconseillée en cas de scoliose, hyperlordose, eczéma, asthme.
- Contre-indication absolue : Allergie au poil de cheval, lyse isthmique, scoliose évolutive.
Précautions
- Equipement correct (bottes, bombe), respect du cheval. .
Préparation physique
- Musculation des adducteurs de hanche, gainage du tronc, travail de l'endurance.
Pathologies fréquentes
- Douleurs lombaires, traumatisme après une chute.